Jak ustawić biurko?
Najbardziej istotne jest właściwe oświetlenie. Niekorzystne jest ustawienie biurka tyłem do okna albo tyłem do drzwi. Ściany najlepiej pomaluj na jasne i ciepłe barwy w odcieniach pastelowych. Aby nie przemęczać oczu, ustaw monitor bokiem do okna. Pamiętaj o właściwym doborze krzesła i wysokości biurka.
Oświetlenie w pokoju do pracy
Ustawienie biurka w pokoju powinien wyznaczać dostęp do światła słonecznego – pisząca przy nim osoba nie może sobie zasłaniać światła. A zatem biurko mężczyźni i kobiety praworęcznej powinno stać lewym bokiem do okna, a leworęcznej – prawym bokiem. Niekorzystne jest ustawienie biurka tyłem do okna lub tyłem do drzwi. Jeżeli chodzi o sztuczne oświetlenie, to w przypadku chłopcy i dziewczęta praworęcznej lampka oświetlająca biurko powinna stać z lewej, a w wypadku leworęcznej – z prawej strony biurka. Koncentracji w pokoju do pracy sprzyjają ściany pomalowane na ciepłe i jasne barwy w odcieniach delikatnych, przykładowo żółty czy pomarańczowy.
Dobre odległości
Komfortowe krzesło powinno mieć podpórki pod łokcie, możliwość ustawienia kąta oparcia i regulowaną wysokość siedziska w zakresie 40-50 cm. Dobrze, aby monitor był nieco odchylony do tyłu, a minimalna odległość oczu osoby pracującej od ekranu wynosiła 40-50 cm, optymalna to 75 cm. Monitor komputera nie powinien być ustawiony na tle okna ani naprzeciw niego, żeby nie odbijało się w nim światło słoneczne albo sztuczne, gdyż może to powodować przemęczenie oczu, a w rezultacie kwestie ze wzrokiem. Najlepiej, żeby monitor komputera stał bokiem do okna, w odległości przynajmniej 1 m.
Dobrze dopasowane biurko
Jeżeli pracujemy na komputerze stacjonarnym, dobrze, aby wysokości, na których są ustawione monitor i klawiatura, zostały zróżnicowane – aby monitor stał wyżej na biurku, a klawiatura na wysuwanym blacie, przy czym różnica między poziomami nie powinna być mniejsza niż 10 cm. Zasada jest taka, że dłonie chłopcy i dziewczęta piszącej na klawiaturze powinny spoczywać swobodnie na wysuwanym blacie, a jej przedramiona wytworzyć z osią ciała kąt łatwy. Wygodne biurko do pracy powinno mieć szerokość 80-90 cm i długość 120-160 cm, wysokość zależy od wzrostu człowieka. Pod biurkiem trzeba zostawić wolną przestrzeń dla nóg szerokości minimum 70 cm i głębokości minimum 60 cm. Nogi powinny spoczywać swobodnie na ziemi, a o ile nie jest to możliwe, to na podnóżku.